Frullato di banane e ricotta

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LEGENDA



Frullato di banane e ricotta

Ingredienti:

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Zucchero

Banane senza buccia

Yogurt intero bianco

Ricotta di vacca

Qualche goccia di estratto di vaniglia (opzionale)

Preparazione

Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. ...

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Informazioni nutrizionali per porzione

Energia238 kcal - 995 KJoule 
Proteine ad alto valore biologico15 g
Proteine8 g - 13%
Carboidrati38 g - 58%
Grassi8 g - 29%
di cui 
saturi5.0 g
monoinsaturi2.0 g
polinsaturi0.3 g
Fibre3 g
Colesterolo36 mg
Sodio74 mg

Note

Questo frullato è ottimo come spuntino o a colazione, poichè è equilibrato, saziante e non ha molte calorie. Si ottengono migliori risultati utilizzando lo sciroppo d'acero o il miele al posto dello zucchero.