Strudel di mele
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Preparazione: 30 min Cottura: 20 min |
Difficoltà
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Ingredienti in grammi per 6 porzioni |
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| Zucchero | 60 g |
| Mele sbucciate | 600 g |
| Burro | 25 g |
| Pasta fillo senza grassi | 270 g |
| Uva secca | 30 g |
| 1 cucchiaino di cannella in polvere 1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata 1 cucchiaio di succo di limone 30 g di rhum |
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Preparazione
Scongelare la pasta fillo seguendo le istruzioni sulla scatola. Affettare le mele, rimuovere il torsolo e tagliarle a pezzetti, metterle in una ciotola insieme a rhum, zucchero, uvetta e succo di limone, e cuocerle per 8 minuti al microonde alla massima potenza, altrimenti cuocerle in una casseruola a fuoco medio finché non sono cotte e il liquido di cottura non si è asciugato. Nel frattempo, mettere il burro in una ciotola e scaldarlo al microonde per farlo sciogliere. Disporre uno strato di pasta fillo su un foglio grande di carta da forno posizionato sul piano di lavoro o su un tagliere, spennellarlo con il burro e disporre sopra ad esso un altro strato, spennellarlo con il burro e continuare così fino ad esaurimento di tutti gli strati, conservando un poco di burro per spennellare l'esterno dello strudel. Aggiungere al composto di mele la cannella e la scorza di limone, mescolare bene e riempire la pasta con il composto, versarlo al centro della pasta fillo e chiuderla piegando i lembi dalla parte del lato lungo Spennellare di burro l'esterno della pasta e infornare a 180 gradi per 20 minuti, finché la pasta non è dorata esternamente. Servire a temperatura ambiente.
Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 273 KCal - 1141 KJoule |
| Proteine | 4 g - 6% |
| Carboidrati | 57 g - 81% |
| Grassi | 4 g - 13% |
| di cui | |
| saturi | 2.1 g |
| monoinsaturi | 1.0 g |
| polinsaturi | 0.3 g |
| Fibre | 3 g |
| Colesterolo | 10 mg |
| Sodio | 6 mg |
Note
La pasta fillo senza grassi si trova nei surgelati di molti supermercati. Consiglio di utilizzare mele renette o, in alternativa, le golden. Il composto di mele deve asciugarsi bene, altrimenti bagnerà troppo la pasta fillo impedendo la corretta cottura della parte inferiore dello strudel. Ha 250 kcal per 100 g.
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