Triathlon

In questa pagina trovi tutti gli articoli del sito che trattano l'argomento triathlon, l'affascinante disciplina che comprende corsa, ciclismo e nuoto, ottima da praticare per migliorare la propria salute, anche per gli amatori non interessati alle gare.

Ironman... Quello vero. Il vero valore dell'ironman finisher

L'ironman è la gara più famosa, e anche quella più lunga, del triathlon. Consiste nel percorrere 3,8 km di nuoto, 180 km in bicicletta e 42,195 km (la maratona) a piedi. Si tratta sicuramente di una gara molto impegnativa, che si svolge nell'arco di una intera giornata. I migliori atleti maschi concludono la gara in poco più ...

Nuoto e triathlon: quanto conta e come allenarsi

Il triathlon è uno sport giovane e anche per questo in forte crescita: negli ultimi 10 hanni ha visto un vero e proprio boom di partecipazioni alle gare. Inizialmente tutti i triatleti, anche quelli professionisti, venivano da uno (o due) degli sport che compongono il triatlon, e soprattutto da corsa e ciclismo; oggi stanno comparendo...

Triathlon sprint: programma di allenamento avanzato

Abbiamo già visto in un altro articolo come si debba approcciare la prima gara di triathlon sprint, per chi è principiante e non particolarmente allenato in nessuna delle tre discipline. Questo articolo è dedicato non solo a chi già ha corso uno o più triathlon sprint, ma anche a coloro che praticano con sufficiente volume e intensità tutti e...

Triathlon sprint: programma per principianti

Il triathlon è uno sport sempre più popolare e sempre più persone sentono il desiderio di cimentarsi in quella che (e non sempre a ragione) considerano come "una grande impresa". Lungi dall'essere una impresa impossibile per molti (come l'ironman), l'obiettivo di concludere un triathlon corto (tipicamente uno sprint, esistono anche i super...

Triathlon: le specialità

Il triathlon è uno sport che accomuna le tre discipline di resistenza più famose e praticate: il nuoto, il ciclismo e la corsa a piedi, unendole senza soluzione di continuità, in un'unica prova. Il triathlon è uno sport giovane: a quanto pare sarebbe nato da una scommessa tra un gruppo di visto che nasce nel 1977 da una ...

TriFitness: come iniziare

Il principiante che pensa di non aver tempo per praticare un solo tipo di sport può ritenere impossibile praticarne addirittura tre. In realtà il tempo da dedicare allo sport non cambia di molto, bisogna solamente procedere per gradi dandosi degli obbiettivi sfidanti, cioè raggiungibili a breve-medio termine. Chi non ha mai praticato ...

Trifitness: corsa, ciclismo, nuoto

Il TriFitness è il termine con cui si indica la pratica del nuoto, della bicicletta e della corsa finalizzati al benessere e non (solo) alla prestazione. Si differenzia dal triathlon per sottolineare la sua dimensione non necessariamente competitiva. Un principiante può essere spaventato dalla proposta di praticare 2-3 sport diversi, ...

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Il consumo di calorie in palestra: quante calorie si consumano davvero nei corsi, nel sollevamento pesi e nelle altre attività svolte in palestra?

Dolore muscolare e DOMS

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Quale allenamento per la massa muscolare?

Per sviluppare il nostro potenziale in termini di massa muscolare è sufficiente un allenamento di base di forza. Chi vi propone metodi sofisticatissimi spesso vuole solo vendervi qualcosa...

Quale alimentazione per la massa muscolare?

Alimentarsi in modo corretto è ovviamente fondamentale in tutti gli sport e anche per chi vuole costruire massa muscolare, ma troppo spesso è un aspetto sopravvalutato...

Triathlon sprint: programma di allenamento avanzato

Triathlon sprint: il programma avanzato, per chi è già allenato alla distanza e vuole testare i propri limiti.

Nuoto master: lo sport perfetto

Nuoto master ossia lo sport perfetto, vediamo cos'è e quali sono i vantaggi (tanti) e gli svantaggi (pressoché nulli).

Quanta massa muscolare si può costruire?

Quanta massa muscolare si può costruire con l'allenamento in palestra? Esiste un limite genetico nel body building?