Fibre1 con banane al cioccolato
di: Andrea Tibaldi
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Preparazione: Cottura: Totale: |
Difficoltà |
Ingredienti:
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Miele
Banane senza buccia
Cioccolato (tavoletta)
Bastoncini di crusca
Latte parzialmente scremato
Preparazione
Sciogliere il miele nel latte, se è cristallizzato o molto denso passarlo al microonde per 5-10 secondi al massimo e poi scioglierlo nel latte, unire i Fibre 1. Tagliare le banane a rondelle e tritare il cioccolato grossolanamente, mettere tutto insieme al latte e ai cereali, attendere che i cereali siano ammorbiditi a sufficienza. ...
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Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 293 kcal - 1225 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1155 g | |
| Proteine | 10 g - 13% | |
| Carboidrati | 52 g - 66% | |
| Grassi | 7 g - 21% | |
| di cui | ||
| saturi | 4.0 g | |
| monoinsaturi | 1.9 g | |
| polinsaturi | 0.8 g | |
| Fibre | 12 g | |
| Colesterolo | 12 mg | |
| Sodio | 75 mg |
Note
Consiglio di utilizzare un miele di acacia, che rimane liquido e ha un sapore neutro. Non escludo di provare l'abbinamento tra il cioccolato e i mieli più intensi come melata, erica, tarassaco, eucalipto. Consiglio di utilizzare cioccolato al 70% di cacao. Ha 100 kcal per 100 g.
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