Sport, palestra, fitness

Chi fa sport in modo corretto è più bello, più felice, si ammala di meno e vive più a lungo in salute. Ciò nonostante, solo una minoranza fa sport e ancora meno lo praticano in modo corretto. In questa sezione imparerai ad amare lo sport e soprattutto a praticarlo in modo corretto, per ottenere il massimo dei benefici.

 

 

1 - Perché fare sport?

2 - Sport: quale, quanto e come?

3 - Fisiologia dello sport per tutti

4 - Teoria dell'allenamento

5 - Camminare, walking

6 - Running e corsa

7 - Ciclismo

8 - Dimagrire con lo sport

9 - Functional Training (Allenamento Funzionale)

10 - Nuoto in piscina e in acque libere

11 - Triathlon

12 - Sci alpino

13 - Palestra

14 - Medicina sportiva e riabilitazione

15 - Training Manager - Software per allenamento in palestra


1- Perché fare sport?

2- Sport: quale, quanto e come?

3- Fisiologia dello sport per tutti

4- Teoria dell'allenamento

5- Camminare, walking

6- Running e corsa

7- Ciclismo

8- Dimagrire con lo sport

9- Functional Training (Allenamento Funzionale)

10- Nuoto in piscina e in acque libere

11- Triathlon

12- Sci alpino

13- Palestra

14- Medicina sportiva e riabilitazione

15- Training Manager - Software per allenamento in palestra

 

 

Ultimi articoli sezione: Sport


Immersioni in acqua fredda dopo l’allenamento: servono davvero?

I bagni in acqua fredda sono proposti per il recupero muscolare dopo l’allenamento, ma in realtà non è ancora nota l’esatta metodologia per averne una reale efficacia.


Sonno e performance sportiva: sono correlati?

Il sonno di buona qualità e adeguata quantità sembra essere importante anche per una resa sportiva migliore, soprattutto per il recupero dopo lo sforzo fisico.


A che ora allenarsi per la massa muscolare?

L’allenamento finalizzato all’incremento della massa muscolare può essere fatto sia al mattino che alla sera, l’importante è che venga fatto con costanza.


Camminare un'ora al giorno: quanto si dimagrisce?

Quanto si dimagrisce camminando un'ora al giorno? Anche tanto... Ma dipende da come si cammina, e ovviamente anche dalla dieta.

 


Correre al mattino: fa male? | Consigi utili e falsi miti

Correre al mattino, a digiuno: fa male? Fa dimagrire? Scopriamo tutti i falsi miti, e i consigli utili per chi ama (o deve) allenarsi al mattino presto.


Correre tutti i giorni | Fa male? | Fa dimagrire?

Correre tutti i giorni fa dimagrire? Senz'altro, ma se ci si infortuna spesso, si rischia di vanificare il risultato.


Triathlon sprint: programma di allenamento avanzato

Triathlon sprint: il programma avanzato, per chi è già allenato alla distanza e vuole testare i propri limiti.


Quanto tempo camminare al giorno per dimagrire?

Quanto tempo camminare al giorno per dimagrire? Scopriamo quante calorie si consumano camminando, come aumentarle e quanto tempo dedicare a questa attività.

Accedi ai servizi gratuiti

Se sei già registrato, clicca qui per accedere ai servizi gratuiti:

  • Database Alimenti
  • Calcola Ricetta
  • Slot Machine

Altrimenti, clicca qui per registrarti gratuitamente.