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Yogurt con banane e marmellata
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Preparazione: 4 min Cottura: 0 min |
Difficoltà |
Ingredienti:
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Marmellate 50% zuccheri
Banane senza buccia
Yogurt intero bianco
Preparazione
Tagliare le banane a rondelle e metterle in una ciotola, versarvi lo yogurt e la marmellata e mescolare bene. ...
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Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 263 KCal - 1099 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1012 g | |
| Proteine | 6 g - 9% | |
| Carboidrati | 48 g - 73% | |
| Grassi | 5 g - 18% | |
| di cui | ||
| saturi | 2.7 g | |
| monoinsaturi | 1.0 g | |
| polinsaturi | 0.2 g | |
| Fibre | 3 g | |
| Colesterolo | 14 mg | |
| Sodio | 67 mg |
Note
Le quantità indicate corrispondono a una banana di medie dimensioni e a un vasetto di yogurt. Come marmellata, consiglio quella di arance che ben contrasta con il suo amarognolo la dolcezza della banana. Scegliere, se possibile, una marmellata con al massimo il 50% di zucchero oppure 200 kcal per 100 g, per esempio la Rigoni di Asiago. Ottima anche la crema di marroni. Ha 90 kcal per 100 g.
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