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La cucina Sì

Insalata di mais e gamberetti
Insalata di mais e gamberetti
Preparazione: 5 min
Cottura: 5 min
Difficoltà

       

LEGENDA
Ingredienti per 2 porzioni (una porzione)
Pompelmo 20 g (10)
Yogurt intero bianco 30 g (15)
Maionese 20 g (10)
Mais in scatola, sgocciolato 300 g (150)
Gamberi sgusciati 300 g (150)
sale
Preparazione
Lessare i gamberetti in acqua salata e scolare dopo 3-5 minuti, poi farli raffreddare in acqua corrente fredda. Preparare il condimento miscelando yogurt, maionese e succo di pompelmo, unire i gamberetti al mais e condire con il preparato. Servire freddo.
Informazioni nutrizionali per porzione
Energia292 KCal - 1221 KJoule 
Proteine25 gr - 35%
Carboidrati25 gr - 34%
Grassi10 gr - 32%
di cui 
saturi1.2 g
monoinsaturi1.7 g
polinsaturi5.0 g
Fibre0 g
Colesterolo114 mg
Sodio112 mg
Note
Se si utilizzano gamberetti con guscio raddoppiare le qantità, mentre se si utilizzano gamberetti precotti in salamoia si possono considerare le stesse quantità. I gamberetti sgusciati si trovano surgelati in tutti i supermercati. Ha 90 kcal per 100 g.


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