Gulasch

Preparazione: 10 min Cottura: 120 min

Difficoltà

LEGENDA

Ingredienti per 4 porzioni (1 porzione)
Peperoni	200 g (50)
Cipolle	100 g (25)
Burro	20 g (5)
Pomodori, passata	50 g (13)
Patate crude	500 g (125)
Bovino, carne magra	500 g (125)
1 spicchio di aglio 2 cucchiai di paprica dolce 1 cucchiaio di paprica piccante 2 cucchiaini rasi di cumino in polvere 1 bicchiere di vino rosso sale, pepe

Preparazione

Sciogliere il burro in una casseruola antiaderente di 22-24 cm, unire la carne tagliata a pezzetti di 3 cm di lato e farla rosolare per qualche secondo da tutti i lati, quindi unire la cipolla e l'aglio tritati finemente, il vino, e cuocere a fuoco medio finché non è evaporato. Aggiungere la paprica dolce e piccante e il cumino, la passata di pomodoro e tre bicchieri di acqua, salare e portare ad ebollizione. Coprire e cuocere al minimo per almeno un ora, o finché la carne non sarà tenera. Aggiungere acqua durante la cottura se tende ad asciugarsi troppo. Aggiungere quindi il peperone tagliato a pezzetti, dopo 5 minuti le patate tagliate a cubetti di 3 cm di lato, salare e portarli a cottura mescolando di tanto in tanto. Regolare di sale e pepe e servire subito, o meglio dopo qualche ora, quando le patate avranno assorbito tutto il gusto della carne e delle spezie.

Informazioni nutrizionali per porzione

Energia	293 KCal - 1225 KJoule
Proteine	31 gr - 41%
Carboidrati	26 gr - 35%
Grassi	8 gr - 24%
di cui
saturi	3.3 g
monoinsaturi	2.0 g
polinsaturi	0.1 g
Fibre	3 g
Colesterolo	13 mg
Sodio	88 mg

Note

Come taglio di carne consiglio la guancia di vitellone o la copertina di spalla (detta anche cappello del prete). Non bisogna lesinare con la paprica dolce, ma fare attenzione a quella piccante, che può essere sostituita da peperoncino. Ha 100 kcal per 100 g.