In questa pagina trovi tutti gli articoli del sito che trattano l'argomento corsa e running, uno sport molto interessante per la salute, ma potenzialmente pericoloso per la facilità di cadere nel vortice degli infortuni continui.
La corsa è il primo gesto sportivo che impariamo ad eseguire dalla nascita. Tuttavia, questo gesto così semplice e intuitivo è anche quello più faticoso dei tre sport aerobici per eccellenza. Nella corsa si distinguono le gare di sprint (fino ai 400 m), di mezzofondo veloce (fino ai 1500), di mezzofondo lungo (fino ai 5000) ...
La corsa è un'attività sportiva piuttosto impegnativa, che richiede un programma di allenamento studiato in modo accurato. Questo piano di allenamento vi porterà, in qualche mese a seconda delle vostre condizioni di partenza, a superare il run-test: 10 km in un'ora (8 per le donne). Se già lo superate potete andare oltre ...
Nella corsa di resistenza il peso corporeo è un fattore strategico: lo scopo del runner è quello di minimizzare il peso corporeo compatibilmente con il mantenimento di una massa muscolare adeguata per sostenere lo sforzo, visto che ogni kg perso l'atleta guadagna circa 1'' al km. Il peso è importantissimo anche per evitare gli ...
La corsa è uno sport affascinante, ma piuttosto pericoloso a causa dell'elevata probabilità di infortunio. Non a caso molti esperti sconsigliano la pratica della corsa perché convinti che l'uomo non sia adatto a questo gesto atletico così traumatico. Noi riteniamo che la corsa si possa praticare in sicurezza solo se affiancata ...
Il superamento del run test è una fase molto critica nella carriera sportiva di un principiante. Per passare indenni questa fase non bisogna mai perdere di vista l'obbiettivo che ci ha portati ad iniziare a praticare la corsa: sfruttare i benefici dell'attività fisica praticata in modo corretto, per tutta la vita. Come abbiamo visto parlando ...