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La cucina Sì
Parmigiana di melanzane Parmigiana di melanzane
Preparazione: 10 min
Cottura: 60 min
Difficoltà

       

LEGENDA
Ingredienti per 5 porzioni (una porzione)
Pomodori secchi al naturale 20 g (4)
Mozzarella di vacca 250 g (50)
Peperoni 400 g (80)
Grana o Parmigiano 30 g (6)
Burro 10 g (2)
Pomodori, passata 600 g (120)
Melanzane 900 g (180)
1 cipolla e 2 spicchi di aglio
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
sale, pepe, peperoncino (facoltativo)
Preparazione
Tritare finemente la cipolla e l'aglio e cuocerli nel burro in una casseruola antiaderente di 18-22 cm, dopo un paio di minuti aggiungere il cumino, il coriandolo e il peperoncino, cuocere mescolando per 30 secondi, quindi unire il peperone tagliato a dadini, il pomodoro e i pomodori secchi tritati, portare ad ebollizione e cuocere coperto per 15 minuti. Nel frattempo preriscaldare il forno a 180 gradi, pelare le melanzane con un pelapatate e tagliarle a fette spesse 1 cm, tagliare la mozzarella a fettine e grattugiare il Parmigiano. Quando il sugo è pronto, disporre uno strato di fette di melanzana in una teglia da forno, coprirle con 4-5 cucchiaiate di sugo e con 1/4 della mozzarella e del Parmigiano, disporre un altro strato di melanzane, il sugo e i formaggi, e così via fino all'ultimo strato, che deve essere di sugo e formaggio. Coprire con la carta stagnola e infornare per 30 minuti, poi togliere la stagnola e continuare per altri 15 minuti, finché il sugo non si è asciugato a sufficienza.
Informazioni nutrizionali per porzione
Energia244 KCal - 1020 KJoule 
Proteine16 gr - 26%
Carboidrati14 gr - 22%
Grassi14 gr - 52%
di cui 
saturi8.0 g
monoinsaturi3.4 g
polinsaturi0.4 g
Fibre8 g
Colesterolo35 mg
Sodio463 mg
Note
Le melanzane vanno pelate per evitare che la buccia rimanga troppo coriacea. Al posto della mozzarella di vacca si può usare mozzarella di bufala o scamorza affumicata. Ha 100 kcal per 100 g.



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