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La cucina Sì

Insalata di gamberetti e cannellini
Insalata di gamberetti e cannellini
RICETTA VELOCE
Tempo totale: 13 min
Difficoltà

       

LEGENDA
Ingredienti per 2 porzioni (una porzione)
Fagioli in scatola, scolati 250 g (125)
Olio di oliva extra vergine 15 g (8)
Gamberi sgusciati 250 g (125)
10 g di succo di limone
10 g di senape
pepe
Preparazione
1) Bollire 1 litro di acqua in una pentola.
2) Scolare i fagioli e metterli in una ciotola, versare il succo di limone, la senape e l'olio e mescolare bene.
3) Appena l'acqua bolle, lessare i gamberi sgusciati per 3 minuti, quindi scolarli e farli raffreddare sotto l'acqua corrente.
4) Unire i gamberi al resto degli ingredienti, regolare di pepe, mescolare bene e servire.
Informazioni nutrizionali per porzione
Energia251 KCal - 1049 KJoule 
Proteine26 gr - 38%
Carboidrati21 gr - 31%
Grassi9 gr - 30%
di cui 
saturi1.3 g
monoinsaturi5.7 g
polinsaturi1.0 g
Fibre6 g
Colesterolo88 mg
Sodio626 mg
Note
Si possono utilizzare i gamberi freschi, che andranno sgusciati e poi cotti. Altrimenti, si possono usare i gamberi surgelati, già sgusciati, risparmiando tempo. Per rendere la ricetta ancora più veloce, si possono utilizzare i gamberi precotti e conservati in salamoia, che andranno accuratamente sciacquati sotto l'acqua corrente. Consiglio l'uso di fagioli cannellini o bianchi di Spagna (come i fagioli Corona giganti di Montello). Ha 100 kcal per 100 g.


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