| Preparazione: 10 min Cottura: 30 min |
Difficoltà |
Per visualizzare la quantità di ingredienti
Zucchine
Riso brillato
Latte parzialmente scremato
Uova di gallina
1 cipollaCuocere il riso nel latte, lasciandolo un po’ al dente, insieme all'aglio (da rimuovere) e alla cipolla tritata. Aggiungere le zucchine tagliate a pezzettini quando mancano 3 minuti alla cottura. Unire le uova al riso e le verdure. Amalgamare il tutto, mettere in stampini monoporzione e infornare a ...
Per visualizzare la preparazione completa
| Energia | 347 KCal - 1450 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 468 g | |
| Proteine | 16 g - 18% | |
| Carboidrati | 62 g - 68% | |
| Grassi | 6 g - 15% | |
| di cui | ||
| saturi | 2.8 g | |
| monoinsaturi | 1.5 g | |
| polinsaturi | 0.6 g | |
| Fibre | 3 g | |
| Colesterolo | 111 mg | |
| Sodio | 83 mg |
--