| Preparazione: 5 min Cottura: 20 min |
Difficoltà |
Per visualizzare la quantità di ingredienti
Olio di oliva extra vergine
Pasta di semola
Sgombro in scatola al naturale sgocciolato
Broccoli, inflorescenze
Porri
peperoncinoTagliare il porro a fette sottili e metterlo in una padella antiaderente di 28 cm insieme all'olio e mezzo bicchiere di acqua, stufarlo per 2 minuti a fuoco medio, quindi unire lo sgombro e il peperoncino, schiacciarlo bene con un cucchiaio di legno, cuocere a fuoco basso, coperto, per 10-15 minuti....
Per visualizzare la preparazione completa
| Energia | 488 KCal - 2040 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1390 g | |
| Proteine | 25 g - 19% | |
| Carboidrati | 64 g - 51% | |
| Grassi | 17 g - 30% | |
| di cui | ||
| saturi | 2.8 g | |
| monoinsaturi | 9.1 g | |
| polinsaturi | 2.4 g | |
| Fibre | 9 g | |
| Colesterolo | 48 mg | |
| Sodio | 92 mg |
Ha 100 kcal per 100 g.