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Fibre 1 con banane, uvetta e pinoli
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Preparazione: 5 min Cottura: 0 min |
Difficoltà |
Ingredienti:
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Pinoli senza guscio
Banane senza buccia
Uva secca
Bastoncini di crusca
Latte parzialmente scremato
cannella in polverePreparazione
Ammollare l'uvetta nel latte per 3-4 minuti, quindi unire tutti gli altri ingredienti, mescolare bene e attendere finché i cereali non hanno raggiunto la consistenza desiderata. ...
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Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 310 KCal - 1296 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1091 g | |
| Proteine | 13 g - 16% | |
| Carboidrati | 46 g - 59% | |
| Grassi | 9 g - 25% | |
| di cui | ||
| saturi | 2.6 g | |
| monoinsaturi | 2.7 g | |
| polinsaturi | 2.8 g | |
| Fibre | 12 g | |
| Colesterolo | 11 mg | |
| Sodio | 70 mg |
Note
Come bastoncini di crusca consiglio i Fibre 1 di Nestlè. La cannella va dosata a piacere, i Fibre 1 hanno già l'aroma di cannella ma in questo caso si deve sentire distintamente, deve ricordare lo strudel. Ha 120 kcal per 100 g.
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