Corporatura robusta o semplice sovrappeso?

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Buongiorno. Sono una ragazza di 21 anni. A maggio del 2009 ho iniziato una dieta, la classica dieta mediterranea prescrittami da un dietologo. Prima di recarmi alla visita ho fatto gli esami del sangue: colesterolo 258, colesterolo hdl 81 e trigliceridi 141. Ad oggi ho perso 13 Kg: ero infatti 86 kg per 1,72 cm e ora sono 73 kg. Il dietologo sostiene che il mio peso forma, in base alla corporatura, sia di 70 Kg. Ho rifatto gli esami del sangue, sicura che i valori sopra elencati fossero scesi. Invece il colesterolo è 279, il colesterolo buono 73 e i trigliceridi 280!!. Fortunatamente la glicemia è nella norma (82). Sono seriamente preoccupata, anche perchè frequento medicina e purtroppo so tutte le varie patologie che ne possono derivare. Vi prego di darmi qualche consiglio. Non so se cambiare di nuovo alimentazione, andare da qualche specialista... Grazie!! Buona giornata!!

 

 

Corporatura robusta

La corporatura robusta è un luogo comune talmente radicato che viene puntualmente utilizzato anche dai dietologi. Questo è grave, perché è un concetto fuoriviante e privo di valenza scientifica. Per i dettagli rimando all'articolo sulla costituzione robusta. Per quanto riguarda la tua situazione, ti rimando all'articolo sul peso forma dove scoprirai che una donna alta come te dovrebbe pesare 67-68 kg. Due kg di differenza possono sembrare pochi, ma non lo sono affatto soprattutto in una donna. Per arrivare a quel peso la dieta non basta, occorre anche l'attività fisica fatta con frequenza e intensità sufficiente... E per quella ti rimando alla sezione sport.

 

 

Il problema colesterolo lo rivaluterai quando sarai magra e sportiva. Attualmente l'indice di rischio cardiovascolare è 3,8 (279/73) e quindi non sei particolarmente a rischio, il fatto che il colesterolo totale sia elevato non è un problema perché lo è anche quello buono. Con lo sport quello buono probabilmente aumenterà ancora, se non fumi e la pressione è ok, puoi stare tranquilla.

Vedrai che anche i trigliceridi rientreranno ben sotto i 100 mg/l.

Piuttosto, visto che studi medicina, perché non ti costruisci una coscienza alimentare e non impari a gestirti da sola?

 

 

 

 

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