Consumo calorico del walking

Indice delle risposte pubblicate

Ciao Andrea, eccomi ancora qui a chiederti un'altra informazione. Vorrei sapere a quale dispendio calorico corrisponde, approssimativamente, una camminata a velocità normale di circa un'ora e mezza per 8 chilometri di cui la metà in salita e l'altra metà in discesa. Grazie ancora Giusy

 

 

Ciao Giusy, il consumo calorico nella camminata è variabile, poiché dipende in modo abbastanza importante dalla velocità. La formula è Kcal consumate = K x kg di peso corporeo x km percorsi Con K = 0,6 se cammini normalmente (fino a 5 km/h) e K = 0,8 se cammini in modo spedito (fitwalking o powerwalking). Considera che se corri, il K sale a 1... La salita si compensa con la discesa, ovvio che dipende dalla salita, se il dislivello totale supera i 100 metri, si può aggiungere 0,1 al coefficiente K. Se hai percorso 8 km in 1 ora e 1/2 significa che andavi a 5,3 km/h, una andatura abbastanza spedita, quindi possiamo considerare un coefficiente 0,8, considerando che metà percorso è in salita. Il consumo calorico, quindi, è pari a 320 kcal per un soggetto di 50 kg, 384 kcal per uno di 60 kg, 448 per uno di 70 kg e così via.

 

- Consiglia questo articolo su Google

 

 

 

Ultimi articoli sezione: Posta dei visitatori


La dieta Lemme: geniale o banale?

Dieta Lemme: la dieta del farmacista di Desio basata su spaghetti insipidi a colazione.


Eritritolo: un nuovo dolcificante

Ho trovato un prodotto che mi ha incuriosita, il Lakanto, un dolcificante usato e proveniente dal Giappone...


Uova a colazione

Uova a colazione: per tutta la vita ho trovato disgustosa la colazione all'italiana fatta di marmellate, cornetti, latte ecc...


Alimentazione e sport serale

Che tipo di cena potrebbe fare per poter avere una "veloce" digestione dopo lo sport serale?

 


Facciamo confusione...

Come se già non ce ne fosse abbastanza. E poi ci si lamenta se crescono i problemi dovuti al rapporto tra la persona e il proprio peso.


Qualità del gelato

Ultimamente faccio caso alla tabella degli ingredienti ormai presente in molte gelaterie artigianali...


Alimentazione per crescita muscolare

La giusta alimentazione per la crescita muscolare senza incappare in pregiudizi alimentari.


Il miele fa bene... Ma non per la tosse!

Salve ho letto il vostro articolo e sono andata anche nel sito dell'istituto nazionale apicoltura, che avevate sottolineato...