Corsa: oltre il fit test

Indice delle risposte pubblicate

Ciao Andrea, [...] nel frattempo ho cominciato a correre, con un certo gusto! Il fit-test non mi ha dato problemi, anche se di solito corro il primi 6 chilometri in poco più di mezz'ora e poi gli ultimi due vado più piano. Continuo a fare lezione in palestra tre volte e il fine settimana vado a fare i miei 8 chilometri.

 

 

Running

Uno degli errori più comuni nell'allenamento è quello di andare forte all'inizio per poi "finire con quello che rimane" o peggio tirare i remi in barca sul più bello.

Il fit-test non è un punto di arrivo, ma di partenza! Un occasione per capire se si è in forma per chi pratica già uno sport, un obiettivo sfidante per chi inizia a fare sport.

Chi ha ambizioni particolari riguardo la propria forma fisica e il proprio aspetto deve andare oltre il fit test...

Il mio consiglio è quello di aumentare il volume di allenamento e correre per un'ora, cercando di mantenere il ritmo fino alla fine o ancora meglio, di aumentarlo.

A tal proposito ho scritto un articolo sull'allenamento nella corsa... Dopo il fit test.

 

- Consiglia questo articolo su Google

 

 

 

Ultimi articoli sezione: Posta dei visitatori


La dieta Lemme: geniale o banale?

Dieta Lemme: la dieta del farmacista di Desio basata su spaghetti insipidi a colazione.


Eritritolo: un nuovo dolcificante

Ho trovato un prodotto che mi ha incuriosita, il Lakanto, un dolcificante usato e proveniente dal Giappone...


Uova a colazione

Uova a colazione: per tutta la vita ho trovato disgustosa la colazione all'italiana fatta di marmellate, cornetti, latte ecc...


Alimentazione e sport serale

Che tipo di cena potrebbe fare per poter avere una "veloce" digestione dopo lo sport serale?

 


Facciamo confusione...

Come se già non ce ne fosse abbastanza. E poi ci si lamenta se crescono i problemi dovuti al rapporto tra la persona e il proprio peso.


Qualità del gelato

Ultimamente faccio caso alla tabella degli ingredienti ormai presente in molte gelaterie artigianali...


Alimentazione per crescita muscolare

La giusta alimentazione per la crescita muscolare senza incappare in pregiudizi alimentari.


Il miele fa bene... Ma non per la tosse!

Salve ho letto il vostro articolo e sono andata anche nel sito dell'istituto nazionale apicoltura, che avevate sottolineato...