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TRAINING MANAGER
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SPORT E DIMAGRIMENTO
Dimagrire con lo sport
Il consumo calorico degli sport
Il consumo calorico in palestra
Quale attività fisica?
Grassi o calorie?
PERCHÈ FARE SPORT
Le motivazioni
I benefici sulla salute
Sport e salute mentale
Essere forti: sport e efficienza fisica
Essere belli: sport ed estetica
Migliorare sè stessi
Socializzare con lo sport
Aumentare l'autostima
con lo sport
Fare sport per vincere
FISIOLOGIA DELLO SPORT PER TUTTI
Fisiologia per tutti
I meccanismi energetici
Il modello della prestazione aerobica
Il modello della prestazione anaerobica
La gestione delle scorte di energia
QUALE SPORT,
QUANTO E COME
Come fare sport
Il fit-test
Sport fit e sport fun
IL WALKING
- Camminare come sport
LA CORSA
- Pro e contro
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IL NUOTO
- Pro e contro
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- Total Immersion e nuoto master
IL CICLISMO
- Pro e contro
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- Scelta della bici da strada
IL TRIFITNESS
- Come iniziare
- Triathlon
- Quanto tempo per il primo triathlon?
- Ironman... Quello vero
LA PALESTRA
- Corsi e cardiofitness
- Il bodybuilding
- Gli errori degli uomini
- Gli errori delle donne
LO SCI ALPINO
Storia dello sci
Sei uno sciatore sportivo o ricreativo?
Modello della prestazione nello sci
La tecnica del carving
Consumo calorico dello sci
La settimana bianca
ATTREZZATURA DA SCI
L'attrezzatura da sci
La scelta degli sci
Gli scarponi
da sci
Sci e scarponi da donna
Abbigliamento da sci
Casco da sci e altre protezioni
Sciolina e lamine: la manutenzione degli sci
SICUREZZA SUGLI SCI
Lo sci è uno sport pericoloso?
Sicurezza sugli sci
Sicurezza sullo snowboard
Norme di comportamento sulle piste da sci
Prevenire gli infortuni: impariamo a cadere
IMPARARE A SCIARE
Imparare a sciare: i livelli di abilità
DOVE SCIARE
Piste da sci: nere, blu o rosse?
La val di Sole
Cortina d'Ampezzo
Madonna di Campiglio
