Sport, palestra, fitness

Chi fa sport in modo corretto è più bello, più felice, si ammala di meno e vive più a lungo in salute.
Ciò nonostante, solo una minoranza fa sport e ancora meno lo praticano in modo corretto.
In questa sezione imparerai ad amare lo sport e soprattutto a praticarlo in modo corretto, per ottenere il massimo dei benefici.

Sport e dimagrimento: dimagrire con lo sport

L'attività fisica aumenta il metabolismo e fa consumare più calorie. Dunque, fare sport è fondamentale per dimagrire e rimanere in peso forma.
Tuattavia, non è vero che chi fa sport può mangiare ciò che vuole e non è vero che basta fare tanto sport per dimagrire.
Se così fosse tutti gli sportivi sarebbero magri, mentre invece il sovrappeso è molto diffuso anche tra chi fa sport.
In questa sezione capiremo come fare sport per mantenere il peso forma, o per perdere peso.

Dimagrire con lo sport
Il consumo calorico degli sport
Il consumo calorico in palestra
Quale attività fisica?
Grassi o calorie?

Perché fare sport?

La motivazione è fondamentale per fare sport. Scopriamo come potenziarla e mantenerla nel tempo.

Le motivazioni
I benefici sulla salute
Sport e salute mentale
Essere forti: sport e efficienza fisica
Essere belli: sport ed estetica
Migliorare sè stessi
Socializzare con lo sport
Aumentare l'autostima con lo sport
Fare sport per vincere

Quale sport, quanto e come?

La scelta dello sport è particolarmente critica, soprattutto se l'obiettivo è quello di continuare ad allenarsi per tutta la vita.
Per esempio, ci sono sport che non è possibile praticare dopo una certa età, perché troppo traumatici. Altri sono difficili da praticare per motivi sociali o di praticità. Altri ancora sono solo stagionali e non ci consentono di mantenerci in forma tutto l'anno.
In questa sezione scopriremo che la strategia multisport è in assoluto quella che garantisce i migliori risultati.

Training manager

Training Manager è il software per la gestione dell'allenamento pratico, facile da usare e completo, per chi si vuole allenare in modo professionale, o per il personal trainer che vuole gestire in modo ottimale i propri clienti.

A chi è rivolto Training Manager
Come funziona Training Manager
Scarica la versione demo
PER ORDINARE TRAINING MANAGER

Fisiologia dello sport per tutti

Il funzionamento del corpo umano è molto affascinante e capirne le basi è alla portata di tutti.
Ed è anche molto utile per capire come allenarsi per ottenere i migliori risultati, e come stare alla larga dagli infortuni.

Fisiologia per tutti
I meccanismi energetici
Il modello della prestazione aerobica
Il modello della prestazione anaerobica
La gestione delle scorte di energia

Sci alpino

Lo sci è uno sport emozionante praticato in un contesto naturale fantastico. Per questo motivo è uno degli sport più amati e praticati.
Purtroppo solo in pochi riescono a cogliere tutte le potenzialità di questo sport, perché trascurano la tecnica e la preparazione atletica.
Scopriamo tutti i segreti dello sci in questa ricca sezione dedicata allo sport invernale per eccellenza.