Occhi stanchi (Astenopia)

Nella vita di tutti i giorni capita spesso di sentire l'espressione "mi sento gli occhi stanchi". In ambito medico, questo fenomeno viene definito affaticamento visivo, o più precisamente astenopia (dal greco "astenon"- "opis", "stanchezza visiva").

 

 

Consiste in pratica in un sovraccarico del nostro apparato muscolare visivo, dovuto a svariati motivi, ma soprattutto all'uso dei videoterminali. Ogni volta infatti che osserviamo un oggetto da vicino, muscoli intriseci ed estrinseci si contraggono per permettere la messa a fuoco sulla retina dei vari oggetti.

Cause

In generale, le persone che possono maggiormente soffrire di astenopia sono quelle sottoposte a stress visivo

Alcune delle cause di questa stanchezza visiva possono essere:

  • lavoro ravvicinato;
  • bassa illuminazione dell'ambiente circostante (che porta inevitabilmente ad un maggiore sforzo oculare per la visione degli oggetti);
  • leggere o guidare per lunghi periodi;
  • quantità di sonno insufficiente;
  • in generale tutte quelle attività, lavorative e non, che richiedono uno sforzo prolungato degli occhi.

Tuttavia, un'altra causa di questa stanchezza, da non sottovalutare, può essere un difetto visivo non corretto o corretto in maniera errata o non sufficiente. Per esempio, se un soggetto astigmatico non ha corretto le lenti dei suoi occhiali e il difetto visivo col tempo è peggiorato, ecco che può lamentare una certa stanchezza oculare, proprio perché lo sforzo degli occhi per mettere a fuoco è maggiore. Oppure chi ha uno strabismo latente deve fare uno sforzo maggiore per far convergere i due occhi e in condizioni di affaticamento visivo il difetto può peggiorare diventando uno strabismo manifesto.

 

 

I soggetti più a rischio per l'astenopia sono soprattutto i videoterminalisti, che trascorrono per lavoro molto tempo davanti allo schermo del pc.

Sintomi

Occhi stanchi

I segni e i sintomi principalmente legati alla stanchezza oculare sono:

  • bruciore o prurito agli occhi;
  • lacrimazione o secchezza;
  •  dolore;
  • senso di corpo estraneo nell'occhio (sabbia);
  • arrossamento;
  • fotosensibilità (maggiore sensibilità alla luce),
  • frequenti ammiccamenti (rapida chiusura delle palpebre);
  • visione doppia o offuscata;
  • cefalea.

Spesso si possono anche accompagnare dolore al collo (cervicalgia), alla schiena, alle spalle a causa delle posture scorrette che si assumono durante l'attività lavorativa o nel tempo libero (come giocare ai videogiochi, leggere, guidare, cucire).

Prevenzione

 

 

Ovviamente non esiste una terapia, in quanto l'affaticamento visivo non è una malattia dell'occhio ma solamente una manifestazione di "stanchezza".

Quindi per prevenire l'astenopia è consigliabile mettere in atto alcuni accorgimenti.

  • Adeguata illuminazione del luogo in cui si lavora;
  • Effettuare delle pause di circa 15 minuti ogni 2 ore, dove si solleva lo sguardo dallo schermo o dai libri per osservare un punto lontano e far quindi rilassare i muscoli oculari (l'ideale sarebbe proprio guardare il paesaggio fuori dalla finestra senza concentrare lo sguardo su un punto fisso);
  • Piano di lavoro almeno 3 volte più illuminato rispetto al resto della stanza;
  • Evitare riflessi sullo schermo: la fonte luminosa dovrebbe essere posta a 90° rispetto al monitor;
  • Utilizzo di lacrime artificiali, da applicare ripetutamente nell'arco della giornata per lubrificare l'occhio. Stando davanti al pc, infatti, è facile che il soggetto ammicchi molto meno con le palpebre favorendo quindi la secchezza dell'occhio. L'ammiccamento serve appunto serve a diffondere le lacrime in uno strato sottile ed uniforme sulla cornea e a tenere quindi umido l'occhio;
  • Monitor piatto e abbastanza grande per poterlo utilizzare a circa 50-70 cm di distanza (meglio un 19 pollici), non deve avere sfarfallii e deve avere anch'esso un' adeguata illuminazione;
  • Sedie comode, schienale regolabile in altezza e inclinazione;
  • Per i portatori di occhiali, è utile usare lenti antiriflesso, in quanto i monitor danno origina a riflessi che si sovrappongono sulla retina alle immagini visive creando degli aloni. A volte si utilizzano anche delle lenti filtranti che riducono la luce dello sfondo dello schermo migliorandone il contrasto e facendo quindi sforzare di meno la messa a fuoco dell'occhio.

Va comunque ricordato che se si soffre di astenopia è comunque utile e necessario effettuare un esame della vista da un oculista per escludere l'insorgenza o il peggioramento di alcuni difetti visivi.

 

 

 

 

Ultimi articoli sezione: Salute

Integratori per la tiroide: quali sono davvero efficaci?

Gli integratori proposti contro le patologie tiroidee sono molti ma nella maggior parte dei casi sono necessarie delle prove a supporto della loro efficacia.

Lattoferrina: benefici e possibili effetti

La lattoferrina è usata come integratore per diversi scopi, molti dei quali non hanno ancora una solida conferma scientifica.

Mucosite perimplantare

La mucosite perimplantare viene definita come un processo infiammatorio reversibile nei tessuti molli che circondano la zona in cui è installato un impianto dentale.

Listeria monocytogenes: alimenti, sintomi e prevenzione

La Listeria monocytogenes è un batterio ubiquitario che si trova in diversi alimenti e sopravvive anche in frigo.

 

Bacopa monnieri - Integratori - Controindicazioni

La Bacopa monnieri è una pianta usata nella medicina ayurvedica a cui si attribuiscono diversi effetti, alcuni molto probabili altri meno.

Mucuna pruriens: l'integratore per il Parkinson

La mucuna pruriens è una pianta studiata perché ricca di L-Dopa e quindi di potenziale utilizzo, fra gli altri scopi, per alleviare i sintomi del Parkinson.

Foam roller: funziona? Utilizzo per schiena, ginocchio, cellulite...

Il foam roller è uno strumento di auto-trattamento molto di moda. Scopriamo per cosa è davvero efficace, e come utilizzarlo.

Integratori di vitamine B per la salute mentale

Gli integratori di vitamine B potrebbero essere utili per la salute mentale, ma i loro effetti a riguardo non sono ancora certi.

Accedi ai servizi gratuiti

Se sei già registrato, clicca qui per accedere ai servizi gratuiti:

  • Database Alimenti
  • Calcola Ricetta
  • Slot Machine

Altrimenti, clicca qui per registrarti gratuitamente.