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Derivati della soia
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Tutti i sottoprodotti della soia si ottengono a partire dalla soia gialla
Farina di soia
Si ottiene dai fagioli gialli macinati. Può
essere miscelata alla farina di frumento per ottenere pane e derivati
o pasta.
Bocconcini di soia
La farina sgrassata può essere trattata
con agenti chimici e "ristrutturata", per ottenere
i " bocconcini di soia" o " spezzatino
di soia" di varia dimensione con consistenza simile
alla carne. Oltre ad avere un pessimo sapore, hanno perso
tutti i micronutrienti peculiari della soia e quindi rimangono
solo delle discrete fonti proteiche, sostituibili dal seitan
che a parità di contenuto proteico e di consistenza,
presenta il vantaggio notevole di avere un sapore molto più
neutro.
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Latte di soia
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Per produrre il latte di soia bisogna
lasciare macerare i fagioli per una notte in acqua, poi si
scolano e si frullano insieme ad acqua, ottenendo un liquido
biancastro che va bollito per venti minuti, filtrato e fatto
raffreddare. Esiste in diverse forme: puro, grassato, aromatizzato
con vaniglia o cioccolato, o semplicemente zuccherato con
una quantità variabile di zucchero o fruttosio.
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Miso
Il miso è un condimento fermentato
fatto con fagioli di soia, un cereale e sale marino integrale. Il
responsabile della fermentazione è un fungo chiamato Aspegillus
orzyae. Esiste in forma salata o dolce, viene utilizzato per aromatizzare
zuppe e minestre.
Natto
È un condimento prodotto con fagioli di
soia cotti e fermentati con il bacillus natto, ha una consistenza
viscida e viene consumato insieme a riso o nelle zuppe.
Salsa di soia
La salsa di soia esiste sotto due forme:
Shoyu e Tamari. Sono entrambe ottenute dalla fermentazione
dei fagioli gialli di soia e frumento (Shoyu) o di soli fagioli
gialli (Tamari) cotti in acqua e sale e inoculati con funghi detti
koji. La fermentazione può essere protratta per qualche mese
fino ad alcuni anni. Per essere naturali, le salse di soia devono
essere ottenute dalla fermentazione prolungata, senza aggiunta di
zucchero o conservanti e non devono essere pastorizzate.
La salsa di soia è utilizzata tipicamente nei piatti della
cucina orientale, dove spesso è la maggiore responsabile
del caratteristico sapore dei piatti.
Può essere utilizzata anche nella cucina occidentale, per
insaporire qualunque tipo di preparazione: in questo caso va dosata
in modo oculato, deve dare il suo contributo senza cambiare il sapore
del piatto.
La salsa di soia contiene molto sodio, bisogna tenerne conto riducendo
la quantità di sale altrimenti si rischia di produrre piatti
troppo salati. In commercio esistono anche salse di soia a basso
contenuto di sodio.
Tempeh
È un cibo di origine indonesiana, fatto
con fagioli di soia cotti e inoculati con un fungo, il Rhizopus
oligosporus per un giorno intero. Il Tempeh si trova in pani alti
circa 2 cm, può essere arrostito o fritto, viene anche usato
per zuppe di verdure.
Tofu
Il cosiddetto formaggio di soia viene prodotto
cagliando il latte di soia a 75 gradi con il caglio giapponese nigari.
Il tofu si presenta sottoforma di panetti più o meno compatti
di colore bianco crema
Yogurt e gelato di soia
Sono preparati in modo del tutto simile a quelli
tradizionali di latte di mucca, usando al suo posto il latte
di soia.
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