Come tutti i biscotti, i cantucci non possono
rispettare i vincoli della cucina Sì perché contengono
un tasso di umidità troppo basso. Qualunque biscotto, anche
il più ipocalorico, difficilmente può avere meno di
400 kcal per 100 g, e dunque rimane molto lontano dalle 250 kcal
per 100 g, il vincolo dei
dolci
da forno Sì. Dunque, anche se tra i biscotti i cantucci
si collocano tra quelli mefgno calorici, grazie all'assenza di burro
o altri grassi aggiunti, stiamo parlando comunque di 450 kcal per
100 g.
Il fattore da valutare nei biscotti è l'appetibilità,
cioè quanti ne dobbiamo mangiare prima di sentirci soddisfatti:
se ci accontentiamo di 2-3 cantucci, ok, se ne mangeremmo una confezione
da 250 g, allora è meglio non averli in dispensa!
La
ricetta originale dei biscotti di
Prato non prevede l'uso di burro o altri grassi aggiunti:
solo farina, uova, zucchero e mandorle. I cantucci sono diventati
molto famosi e si producono in tante altre regioni, soprattutto
quelle limitrofe alla Toscana: Marche, Abruzzo e Lazio. Nel Lazio
si producono con le nocciole al posto delle mandorle, vista la grande
produzione di nocciole della regione.
Personalmente preferisco i
cantucci alle nocciole,
dunque propongo una ricetta con le nocciole. Nella mia ricetta c'è
anche una quantità di burro, piccola ma importante per non
rendere l'impasto troppo croccante. Tale quantità non influisce
molto sulle calorie ma rende più facile ottenere un risultato
soddisfacente. Senza burro, è probabile che il biscotto risulti
troppo duro.
Detto tra noi: io sono stato a Prato e ho assaggiato i biscotti
di Mattei, ma non mi sono piaciuti e non li ho comprati! Ho preferito
optare per altri biscotti prodotti dall'azienda, a mio parere (ma
non solo, anche di Laura e di un amico che era con noi) molto più
interessanti.
Ingredienti:
- 500 g di farina autolievitante (oppure
aggiungere 16 g di lievito chimico per dolci)
- 250 g di zucchero
- 100 g di burro
- 4 uova
- 200 g di nocciole tostate
- qualche goccia di aroma vaniglia o la polpa di una bacca di
vaniglia (no se si usa lievito vanigliato)
- un pizzico di sale
Preparazione dei cantucci: in una ciotola, mescolare farina,
uova, burro, zucchero, aroma vaniglia, sale. Impastare bene fino
ad ottenere un impasto omogeneo, quindi unire le nocciole e impastare
per disperderle uniformemente. Stendere l'impasto con le mani per
formare 4 rettangoli alti 2 cm e larghi 5 cm. Infornare a 180 gradi
per 15 minuti, quindi mettere l'impasto su un tagliere e attendere
5-10 minuti affinché si raffreddi un poco. Tagliarlo a fette
in diagonale larghe 2-3 cm e rimetterle in forno a 180 gradi per
15-20 minuti, finché non iniziano a prendere colore. Far
raffreddare bene prima di consumare.
Calorie per 100 g di cantucci: 450