Usare i piedi nello sci: il Tipping

Molti avranno sentito qualche esperto parlare dell'importanza dell'uso dei piedi nello sci.

Frasi come "solo chi ha imparato a usare i piedi è un bravo sciatore", "per sciare bene bisogna saper usare i piedi", sono abbastanza comuni nel gergo degli istruttori. Anche i telecronisti in televisione, riferendosi a giovani talenti, fanno spesso riferimento ai loro piedi: "quel giovane ha i piedi d'oro", e cose del genere.

Anche io nella mia esperienza di sciatore ho sentito mille volte parlare dell'uso dei piedi, ma mai nessuno mi aveva spiegato cosa significasse realmente usare i piedi nello sci, né io lo avevo realmente capito. O meglio, potevo aver capito che il movimento doveva iniziare dai piedi e bisognava utilizzare anche i muscoli del piede e della caviglia per sciare, operazione che, tra l'altro, potrebbe sembrare assurda visto che l'articolazione della caviglia è bloccata! La cosa più naturale che mi veniva in mente è quella di utilizzare i piedi per dare direzione agli sci, sterzarli per farli entrare in curva... Cosa sbagliatissima, come vedremo.

In realtà la spiegazione è molto semplice, mi è bastato vedere il primo dei DVD di Harald Harb per capire cosa intendessero i vari esperti quando parlavano dell'uso dei piedi nello sci. Mi piacerebbe chiedere ai vari istruttori che parlano di uso dei piedi, di spiegare cosa esattamente significa "usare i piedi"... Penso che lo farò. Fatelo anche voi, alla prima occasione: chiedetelo a un maestro di sci. E verificate che lo abbia capito veramente e ve lo sappia spiegare...

Il Tipping

 

Harald Harb nel primo dei DVD della collana "Essentials DVD Library" insegna il movimento fondamentale dello sci, senza il quale non è possibile diventare sciatori esperti (e cioè tirare curve sugli spigoli). Io non ho mai visto nessun maestro di sci insegnare questo movimento direttamente, come viene spiegato da Harb. Ho seguito lezioni di istruttori nazionali e allenatori, nessuno ha mai posto particolare enfasi su questo movimento. Non escludo che qualcuno lo insegni, ma di sicuro non è un movimento fondamentale contemplato dai metodi tradizionali di allenamento, o come minimo non gli viene data l'importanza che merita.

Harb chiama questo movimento "tipping", che in inglese significa "inclinare": in sostanza si tratta di sollevare la spatola di entrambi gli sci per metterli sulle lamine interne, come indicato nella due foto qui a fianco. Questo è il gesto fondamentale dello sci e sebbene possa sembrare piuttosto facile da eseguire, non lo è affatto e solo gli sciatori esperti sono in grado di effettuarlo in modo molto disinvolto mentre sciano. I non sciatori, ma anche gli sciatori mediocri o intermedi, difficilmente riescono ad inclinare in questo modo i piedi formando un angolo pronunciato tra la gamba e il femore, e non ci riescono nemmeno da fermi, figuriamoci mentre sciano!

Il perché è presto detto: il tipping è un movimento non comune, ma peculiare dello sci, nelle attività di tutti i giorni come camminare, ma anche negli sport come la corsa o gli sport di squadra, i piedi sono sempre ben appoggiati al suolo e non si cerca mai di inclinarli in quel modo. Dunque è normale che questo movimento non sia nelle nostre corde, ma solo di chi ha sciato fin da bambino e dunque ha assimilato il tipping come un movimento naturale... O di chi lo ha appreso con esercizi speficici. Uno dei grandi limiti dell'insegnamento tradizionale è proprio quello di non spiegare che il tipping è il gesto fondamentale dello sci e non padroneggiarlo significa non poter migliorare oltre un certo livello.

"Usare i piedi nello sci", dunque, significa banalmente padroneggiare il gesto del tipping e utilizzarlo come movimento fondamentale della sciata. Gli sci moderni, grazie alla loro sciancratura, curvano da soli: basta metterli sugli spigoli. Ma per mettere efficacemente sugli spigoli gli sci, bisogna partire dai piedi e utilizzare il tipping. Tutti gli altri movimenti della parte superiore del corpo, come vedremo in successivi articoli, vengono in conseguenza del tipping e delle forze che vengono generate quando lo sci, messo sulla lamina, inizia a cambiare direzione.

Se non si padroneggia questo movimento, non è possibile sciare con la tecnica del carving, mentre bastano veramente poche decine di minuti praticando gli esercizi proposti da Harb nei sui DVD, per dare svolta radicale alla sciata di tutti coloro che non riescono a fare le curve in conduzione e ancora non hanno capito perché nonostante i loro sforzi. Provare per credere!

Non sterzate gli sci!

Uno degli errori più comuni, che rendono molto più difficile "carvare", cioè tirare le curve sugli spigoli, è quello di sterzare gli sci a inizio curva, per indirizzarli nella direzione voluta. Sterzare gli sci significa cambiare la loro direzione rispetto alla direzione del nostro busto, cioè ruotarli secondo l'asse verticale del corpo (mentre il tipping è una rotazione secondo l'asse degli sci, perpendicolare all'asse del corpo). Questo tipo di movimento comporta necessariamente una derapata, perché se noi non manteniamo gli sci sempre nella direzione del movimento, ma li ruotiamo mettendoli in posizione perpendicolare alla direzione del movimento (e cioè "di traverso") andiamo ad effettuare una frenata, come quando derapiamo per fermarci. Da questa posizione è molto difficile riprendere il controllo della situazione rimettendo lo sci sullo spigolo e facendolo carvare nuovamente in perfetta conduzione.

Invece di sterzare lo sci bisogna semplicemente effettuare la transizione prima appiattendo lo sci e poi mettendolo sull'altro spigolo, e lasciare che sia lo sci, grazie alla sciacratura, a cambiare direzione mantenendo sempre la perfetta conduzione sulla lamina. Effettuare in modo corretto questa transizione non è semplice, bisogna conoscere tutta una serie di piccoli segreti e consigli spiegati in modo straordinariamente efficace da Harb nei suoi DVD. Questi consigli d'oro sono il frutto di decenni di esperienza nell'insegnamento.

Se volete dare una svolta in positivo alla vostra sciata, a qualunque livello voi siate, vi consiglio di guardare e riguardare il DVD di Harb, dove vengono illustrati una serie di esercizi, a secco e sugli sci, per padroneggiare il movimento senza il quale non potrete mai carvare in modo efficace e sciare con disinvoltura in ogni situazione.

Harb spiega anche molti trucchi per utilizzare il tipping durante la sciata e illustra, con una serie di video sul campo, come la sciata di uno sciatore di altissimo livello come lui, si basi essenzialmente sul movimento del tipping. Quando avrete capito cosa significa usare i piedi nello sci, e avrete imparato gli esercizi per imparare ad usarli, vi si apriranno orizzonti di miglioramento insperati.