Fruttosio e dolci Sì

Ciao Elena,

l'eccesso di zucchero è senz'altro una delle cause del sovrappeso e dell' obesità.

Dopo anni di prove e tentativi ho deciso di non utilizzare sostituti dello zucchero perché non apportano, in persone sane, particolari benefici, come spiego in questo articolo.

Il problema dello zucchero è l'eccessivo uso che se ne fa, che oltre a un eccesso di calorie porta (cose ben più grave) ad una modificazione del gusto delle persone, che ormai per soddisfare le voglia di dolce mangiano roba dolcissima. È evidente che il problema non si risolve cercando sostituti, ma abituando il gusto a fare a meno degli zuccheri di troppo.

Basta pensare ai vari dessert ipocalorici che propongono le grandi industrie, o ai cereali "salutistici": sono tutti prodotti dolcissimi, che puntano a soddisfare il palato di quelli che possono essere definiti a tutti gli effetti "drogati di dolce".

Negli Stati Uniti questo concetto è portato all'estremo, e lo zucchero viene aggiunto anche alla roba salata: ho mangiato del pane in cassetta talmente appetibile (a causa dello zucchero aggiunto), che non era difficile mangiarsene una confezione intera.

Ho studiato i dolci Sì in modo tale che avessero la giusta dolcezza, compatibile con una quantità di zucchero salutisticamente accettabile.

Se usi il fruttosio al posto dello zucchero non avrai controindicazioni perché le quantità sono comunque inferiori ai limiti che danno problemi, puoi avere qualche piccolo vantaggio in termini di dolcezza nei dolci freddi.