Magre con la cellulite?

Di seguito vediamo la mail sulla cellulite di un'amica del sito che, pur essendo molto magra e sportiva, ha il problema della cellulite che non se ne vuole andare.

Ho modificato l'articolo sulla cellulite specificando alcuni concetti e soprattutto definendo in modo più chiaro lo scopo dell'alimentazione e dell'attività fisica contro la cellulite.

Nel tuo caso l'inestetismo è causato dal grasso localizzato e da una cellulite che, sicuramente per cause genetiche, è ormai al terzo stadio. Per migliorare la situazione puoi agire in modo mirato costruendo massa muscolare nelle gambe e nel glutei.

Per farlo dovresti aumentare non il volume di allenamento, ma sicuramente l'intensità.

Per esempio, cosa significa per te camminare velocemente? Per allenarti in modo decente, dovresti percorrere 7 km in un'ora. Inoltre dovresti inserire delle salite con l'obiettivo di superare il fit test.

Se non hai problemi alle articolazioni, potresti passare alla corsa, attività molto utile contro la cellulite, e introdurre degli esercizi come squat e affondi a corpo libero, per aumentare la massa muscolare delle gambe.

In soldoni, tu sei sicuramente magra ma non sei particolarmente atletica perché fai tanto sport, ma forse in modo un po' troppo blando. Inoltre il nuoto, purtroppo, non è utile contro la cellulite anche se praticato abbastanza intensamente.