| Preparazione: 10 min Cottura: 20 min |
Difficoltà |
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Olio di oliva extra vergine
Formaggi grassi
Latte parzialmente scremato
Spinaci
Cipolle
Olive in salamoia
Uova di gallina
Pomodori, passata
Pane comune
1 spicchio di aglioCuocere lo spicchio di aglio per qualche secondo nell'olio, quindi aggiungere il pomodoro e la cipolla tagliata a fette spesse 1 cm, salare leggermente, unire le olive tagliate a pezzetti e il tabasco, portare ad ebollizione e cuocere per 8-10 minuti, coperto, a fuoco basso. Nel frattempo, cuocere g...
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| Energia | 279 KCal - 1166 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 821 g | |
| Proteine | 14 g - 20% | |
| Carboidrati | 33 g - 46% | |
| Grassi | 11 g - 34% | |
| di cui | ||
| saturi | 4.4 g | |
| monoinsaturi | 3.8 g | |
| polinsaturi | 0.9 g | |
| Fibre | 5 g | |
| Colesterolo | 64 mg | |
| Sodio | 440 mg |
Per questo sformato consiglio l'uso di pane in cassetta, oppure di pane toscano o pugliese, facilmente tagliabile a fette. Tutti i formaggi stagionati, duri o semiduri, sono indicati per questa ricetta, dal Parmigiano alla Fontina, sono ottimi anche mix di formaggi, più saporiti e meno saporiti. Il tabasco va dosato secondo i gusti, 5 gocce danno il loro contributo senza che il gusto del tabasco si avverta distintamente. Ha 100 kcal per 100 g.