I propiocettori presenti nelle nostre articolazioni, nei nostri muscoli e sulla pelle ci forniscono continuamente informazioni sull'angolazione delle articolazioni, la velocità di movimento delle anche, la posizione delle braccia e delle gambe, e sulla pressione dell'acqua contro le varie parti del corpo. Tutte queste informazioni possono far andare in crisi il nostro programma motorio se non riusciamo ad elaborarle, o possono aiutarci a raggiungere un perfetto galleggiamento e un ottimo scivolamento se impariamo a organizzare tali informazioni e ad utilizzarle correttamente.
I guanti fistgloves® ci aiutano a raggiungere questo obiettivo. Nei primi 5-10 minuti di utilizzo, ti troverai a malpartito, ma poi il tuo cervello riuscirà a risolvere il problema utilizzando altre fonti di informazione e altri modi per affrontare l'ambiente acquatico. Automaticamente, inizierai a nuotare con una maggiore finezza e attenzione.
Dopo 15-30 minuti di utilizzo dei guanti, toglili e prova a nuotare. Proverai immediatamente l'"effetto fistglove": un enorme flusso di informazioni arriveranno dalle tue mani, che nel frattempo saranno diventate estremamente sensibili. Questo ti consentirà di scegliere le posizioni e le angolazioni delle mani più produttive ai fini della propulsione e della riduzione degli attriti. Diventerai molto più sensibile nel sentire l'acqua quando è più "dura", nell'aggrapparti ad essa piuttosto che "andare a vuoto" con scarsi effetti propulsivi.

Utilizzare i guanti durante l'esecuzione degli esercizi del metodo Total Immersion consente di progredire molto più rapidamente perché i guanti spostano l'attenzione sul corpo piuttosto che sulle mani costringendo l'organismo a imparare a galleggiare senza l'aiuto delle mani.

Come utilizzare i guanti fistgloves®. I guanti andrebbero utilizzati il 70% del tempo durante gli allenamenti in cui si eseguono prevalentemente gli esercizi (in un ora di allenamento, si utilizzano i guanti per 40 minuti e si finisce l'allenamento senza guanti). Nelle fasi in cui gli esercizi sono alternati alla nuotata, si possono utilizzare per il 50% del tempo.
Gli atleti master o agonisti possono utilizzare i guanti fistgloves per il 70% del tempo ad inizio stagione, riducendo gradualmente il loro utilizzo fino al 30% del tempo a metà stagione, per poi aumentarlo al 50% nello scarico pregara.
In generale, i principianti dovrebbero utilizzarli il 70-80% del tempo, i nuotatori intermedi il 50-70% del tempo e gli atleti evoluti il 30-50% del tempo.