Quest'opera è una guida indispensabile per tutti coloro che intendono utilizzare i pesi e le macchine isotoniche per allenarsi.
La sua particolarità, che lo differenzia da qualunque altro testo, è l'approccio anatomico. Il testo infatti descrive la maggior parte degli esercizi per lo sviluppo della muscolatura tramite disegni a colori di straordinaria qualità che permettono di visualizzare in modo preciso i gruppi muscolari sollecitati. Capire l'anatomia muscolare e articolare e la corretta esecuzione degli esercizi diventa pertanto molto semplice e intuitivo, anche da parte di chi non ha alcuna nozione specifica.

Ogni illustrazione è accompagnata da spiegazioni pratiche per ottenere il meglio dal singolo esercizio, soprattutto al fine di prevenire gli infortuni.