PIANO GIORNALIERO
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Calorie totali:_____
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Calorie colazione:_____
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Proteine:____
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| PASTO |  ALIMENTO O RICETTA |
QUANTITÁ | KCAL PER 100 G |
CALORIE TOTALI |
PROTEINE |
| TOTALE | |||||
LISTA DELLA SPESA
| ALIMENTO | QUANTITÁ |